小顔になる方法�B

小顔になるための基本はやはり「小顔体操・小顔エクササイズ」でしょう。
小顔になるための「小顔体操・小顔エクササイズ」は大きく分けて２つの方法があります。
顔の表情筋をトレーニングさせる小顔エクササイズと、小顔エクササイズ用の小顔ローラーやマスクや美顔器などの器具を使用して小顔になる方法です。

「小顔エクササイズ・表情筋のトレーニング方法」
�@椅子に座って目を閉じます。
そして力をギュッと入れた状態で目を約５秒間閉じ続けます。
そして閉じていた目を瞬間的にパッと開きます。
これを５回ほど繰り返します。

�A上体を反らして顔を上に向けた状態で「あ・い・う・え・い・お・あ・お」と声に出します。
声を出す時は口を大きく動かします。

�B上に反らしていた上体を元に戻します。
今度は顔を下に向けます。
顎をグッと首の方へ引いてください。
その上体のまま「あ・い・う・え・い・お・あ・お」と声に出します。
声を出す時は口を大きく動かします。
�C�Aと�Bを５回ほど繰り返します。

自宅でいつでも手軽にできる「小顔エクササイズ・表情筋のトレーニング方法」は毎日続けていると顔のダイエットになって小顔効果が発揮できるでしょう。